Fazer Dieta Engorda!

Fazer Dieta Engorda!


Parece que para que pessoas quer emagrecer o melhor é parar de fazer dieta. É o que defende a nutricionista Sophie Deram, em seu livro "O peso das dietas". Segundo a especialista em posicionamento alimentar, fazer dietas a longo período faz o nosso cérebro a todo o momento permanecer em estado de alerta, pelo motivo de procura sempre manter o controle. E uma dieta na qual você passa fome acaba causando estresse e podendo conduzir a transtornos.


Segundo Sophie, o risco de elaborar transtornos alimentares depois de fazer uma dieta se intensifica dezoito vezes. A nutricionista defende uma alimentação natural, com equilíbrio, todavia sem deixar de escutar o corpo. É comer com alegria e menos culpa. Em contrapartida a dieta reduz a autoestima, já que, de acordo com Sophie, a pessoa só consegue emagrecer no início, depois não mais, por causa de o organismo não deixa.


Sophie deseja abolir o "terrorismo nutricional" proveniente das dietas. De qualquer forma, não basta abandonar de vez a dieta; é necessário uma ligação mais equilibrada com os alimentos. Ingerir alimentos mais naturais e cozinhar, preparar lanches mais caseiros ao invés ingerir os industrializados. Estabelecer uma rotina com as refeições, café da manhã, almoço, café da tarde, jantar. Essa é a receita.


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Para quem se interessou e quer saber como começar, no livro ela traz novas dicas de receitas fácil e alguns segredinhos para uma melhor ligação com os alimentos. Ela sugere ver como um todo: não só a alimentação, como a hora do sono e a prática de atividades físicas, uma maneira de fazer as pazes com o teu corpo e conquistar perder peso de forma natural e equilibrada!


As avançadas conseguem utilizar caneleiras de dois kg a cinco kg. Deitada, com as costas e a lombar apoiadas no chão, as pernas levemente flexionadas para cima e as mãos apoiadas atrás da cabeça. Desça as duas pernas ao mesmo tempo, até quase encostá-las no chão, e volte à localização inicial. Se quiser turbinar o exercício, coloque caneleiras de 2 kg a cinco kg. Deitada, com as pernas flexionadas e as mãos cruzadas pela frente do peito.


Eleve o tronco. Quem neste momento tem um excelente condicionamento físico, pode dificultar o exercício segurando uma anilha (entre 2 kg e 5 kg) pela altura do peito, com as duas mãos. Atenção: para realizar esse exercício, você necessita conservar os pés fixos no chão. Para quem está iniciando já, comece com 3 séries com dez repetições. Faça as 10 descanse por trinta segundos e retome o exercício. Ao ir para o exercício seguinte descanse por 2 minutos. Depois você irá aumentar os números de repetições que serão feitas a cada série. A título de exemplo, três série de quinze, depois três séries de vinte e assim sendo sucessivamente.


Não esqueça de intercalar sempre um dia de descanso, para os músculos se recuperarem. Depois, é só aguardar pelo verão. Dica: Uma presença correta impossibilita que a barriga se projete para frente. Facilitar o trânsito intestinal é tão respeitável quanto eliminar a gordura corporal. Para esta finalidade, o ideal é apostar nos grãos como linhaça, aveia, e em frutas como mamão e ameixa. Estimule teu intestino a trabalhar bem, consumindo alimentos ricos em fibras, prebióticos e probióticos. Desse modo será mais fácil de vermos os resultados que os abdominais proporcionam.


Rio - Por ventura, você neste momento pensou como seria bom se existisse uma pílula ou bebida especial apto de substituir as muitas horas gastas pela academia para perder peso. A legal notícia é que isso pode estar perto de virar realidade. Cientistas da marca Nestlé trabalham para criar um objeto qualificado de amparar a queimar a gordura corporal e simular os efeitos do exercício.


Exercícios Para Queimar gordura Abdominal

A novidade pode auxiliar pessoas com dificuldades no metabolismo, diabetes ou complexidade de fazer atividades devido ao estilo de vida, idade ou doenças. Tais como, ao invés vinte minutos de corrida ou 40 de bicicleta, o objeto pode ajudar a aumentar o metabolismo em exercícios moderados, como caminhada rápida. A ideia é que a invenção ajude a manter o equilíbrio calórico do organismo (ligação entre o que é ingerido e o que é gasto), usando o mesmo instrumento smartphone ativado pelos exercícios.


Cientistas do Instituto Nestlé de Saúde e Ciências identificaram uma enzima no corpo, chamada AMPK, que regula o metabolismo e é estimulada por um composto denominado C-13. A AMPK está em todas as células e é ativada pelo exercício”, explica Kei Sakamoto, responsável pelo setor de Diabetes e Ritmo Circadianos do Instituto Nestlé. A próxima fase da pesquisa é encontrar fontes naturais, como frutas e extrato vegetal, que atuem como gatilho pra esta enzima. O plano é montar produtos que vão aumentar os efeitos dos exercícios”, declara.


Sakamoto alerta todavia que nenhum objeto conseguirá substituir as atividades físicas. Os exercícios proporcionam outros benefícios além do equilíbrio calórico, incluindo perguntas cognitivas e cardiorrespiratórias. Nunca seremos capazes de imitar todos os efeitos do esporte em um único produto”. A Nestlé não informou se de imediato há antevisão de lançamento do item. Ainda insuficiente conhecida, a água ultra-alcalina oferece uma série de proveitos: protege os rins; previne doenças degenerativas; avanço o desenvolvimento muscular, e também ser mais diurética do que as águas ‘normais, consideradas mais ácidas. Águas ácidas geram local orgânico propício para doenças degenerativas. Prontamente a água ultra-alcalina neutraliza a acidez do corpo e favorece os rins”, diz o acupunturista,Márcio De Luna.



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